참을 수 없는 유혹, 야식증후군 극복하기!
참을 수 없는 유혹, 야식증후군 극복하기! * 야식증후군 야식증후군은 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 식사량의 50%이상을 차지하는 증상을 의미합니다. 이 밖에도 자다가 깨서 음식을 먹거나 반복적으로 야식을 섭취할 경우에도 야식증후군에 해당 되는데요. 이런 야식증후군의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았으나 스트레스, 우울함, 불안감, 자신감 상실 등의 심리적 그리고 정신적 문제가 대부분인 것으로 알려져 있습니다. * 야식증후군 테스트 1) 새벽 1시 이전에는 잠이 오지 않는다. 2) 잠들기 직전까지 음식을 섭취하는 때가 많다. 3) 잠드는 시간이 일정하지 않다. 4) 밥 대신 인스턴트와 군것질로 끼니를 떼운다. 5) 우울하거나 스트레스를 받을 때 폭식을 한다. 6) 잠자는 도중 자주 깨고 자다가 ..
브랜드 이야기/에스모도
2017. 8. 17. 09:56