길었던 추석연휴 즐겁게 보내셨나요?^^계속 먹고 쉬고를 반복했던것 같은데요... 송편 5개만 먹어도 밥 한공기 칼로리라는 사실!명절음식은 대부분 칼로리가 높은데다평소보다 많이 먹게되면서 급격히 살찌게 되는데요특히 할머니의 사랑에 다이어트에대한 의지는 무장해제 됩니다ㅠㅜ 먹다보면 끊임없이 손이 가는 명절음식...ㅠㅜ명절은 전, 떡, 고기 등 고칼로리가 많은데요식이섬유-단백질-탄수화물-지방 순으로열량이 낮은것부터 섭취해야 살이 덜 찝니다. 우리가 명절동안 먹었던 음식 칼로리를 한번 알아볼까요? 동태전 1인분 150g 268kcal부추전 1인분 150g 253kcal동그랑땡 1인분 150g 309kcal탕국 1인분 100g 224kcal깨송편 1인분 100g 224kcal콩송편 1인분 100g 194kcal ..

제품 카테고리/헬스용품 2016. 9. 19. 14:00

노출의 계절이라고도 불리우는 여름에는몸매 가꾸기에 많은 관심이 모이는데요바쁜생활 때문에 다이어트할 시간 없다고매번 미루시는 분들 계시죠!ㅠㅜ 다이어트는 시간을 따로내서 한다는 생각보다일상 속에서 생활처럼 한다고 생각해야부담도 덜하고 꾸준히 실천할 수 있습니다. 다이어트할 때는 식습관부터 개선시켜야 하는데요매일 식사일기를 쓰는것이 좋습니다.하루동안 내가 무엇을 얼마나 먹었는지 기록해두면자신의 잘못된 식습관을 한눈에 볼 수 있고개선할 수 있기 때문이죠 시간 없어서 혹은, 혼자 먹는다고이동하며 간단히 패스트푸드, 인스턴트만 먹다보면필수영양소는 결핍되고 나트륨, 지방을 많이 섭취하여 살이 찌게됩니다.그리고 돌아다니거나 서서 먹으면 어느정도 먹었는지 인지 못하고앉았을때보다 포만감이 적게 느껴져 과식할 수 있습니다..

제품 카테고리/헬스용품 2016. 7. 19. 15:10

여름이 즐거운 이유는 물놀이를 자유롭게 할 수 있어서가 아닐까요^^여름철에도 당당하게 몸매를 뽐낼 수 있는핫바디를 위한 다이어트 생활습관을 알려드릴게요~ 스트레스 받는다고 음식으로 풀고 계시진 않나요?결국 자신을 더 힘들게하는 좋지 않은 습관인데요,스트레스 받을때 나오는 코티졸 호르몬은식욕조절을 어렵게하여 과식과 폭식을 불러일으킬 수 있습니다. 짧은 시간에 적정수준을 넘어 많은 양의 음식을 먹는 과식은자신이 필요한 칼로리보다 훨씬 많이 쌓게 되어 비만이 될 수 있어요ㅠ 자신을 사랑한다몬 독서라던가 영화감상, 라이딩 등건강한 방법으로 스트레스를 해소하는 방법을 찾으셔서폭식하는 습관을 당장 버려주세요! 아침을 거르고 불규칙한 식사를하면보상심리로 식욕이 더 올라가고 많이 먹게 되는데요바쁘더라도 아침에 시리얼 ..

제품 카테고리/헬스용품 2016. 6. 29. 14:50

[MSH-30R] 아령 2개 1세트 날씨가 더워질수록 우리의 옷은 짧아지고자연스럽게 헬스장 등록을 하게 되죠^^ 모두가 꿈꾸는 멋진 바디라인!탄탄한 몸매는 건강미 연출은 물론 같은 몸무게일지라도 슬림해보이는 효과가 있습니다. 집에서도 간단히 운동하기에 덤벨만큼 좋은게 없는것 같은데요덤벨은 근육을 단단하게 함으로써 기초대사량을 늘릴 수 있으며유산소 운동 후 부분별 근력 및 근지구력 운동을 규칙적으로장기간 한다면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 사이드벤드내복사근과 외복사근을 발달시킬 수 있는 운동1) 골반 너비로 서서 오른손에 덤벨을 들고 왼손은 머리 뒤에 댄다2) 왼쪽 옆구리가 스트레칭되는 것을 느끼며 덤벨을 든 오른쪽으로 상체를 기울인다3) 다시 왼쪽 옆구리가 수축되는 것을 느끼며 덤벨을 들어올려 처음..

제품 카테고리/헬스용품 2016. 6. 8. 17:02

［MSH-30R］아령 2개 1세트 날씨가 더워질수록 우리의 옷은 짧아 지고자연스럽게 헬스장을 찾게되는데요멋진 바디라인은 모두가 꿈꾸죠! 특히 탄탄한 팔은 건강미와 슬림해보이는 효과가 있습니다^^ 집에서도 간단히 운동하기에 아령만큼 좋은게 없는것 같은데요아령은 근육을 단단하게 함으로써 기초대사량을 늘릴 수 있으며유산소 운동 후 부분별 근력 및 근지구력 운동을 규칙적으로장기간 한다면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. (주)명성의 'Ophel' 아령은 하나당 0.63kg의 적당한 무게로실내에서 가볍게 운동하기 딱 좋아요!그리고 믿을 수 있는 Q마크를 획득하여 안전하게 사용할 수 있습니다^^ 특히 퇴근 후 헬스장에 따로 가기 힘든 직장인분들이라면, 틈틈이 TV보면서 아령운동하면 좋을것 같습니다~ 오늘부터 탄탄한..

제품 카테고리/헬스용품 2016. 6. 2. 14:01