금연에 대한 잘못된 상식!

 

 

금연에 대한 잘못된 상식!

 

 

 

혹시 주위에 담배를 끊으려고 노력하시는 분들 계신가요? 금연을 계획하고 계신 분들께 도움이 되는 유용한 소식을 들고 왔는데요. 바로 “금연에 대한 잘못된 상식” 입니다. 주변 이야기를 들어보니 금연에 대한 '카드라 통신'들이 난무하더라고. 그래서 오늘은 이러한 정보가 믿을만한 사실인지  알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 금연은 나의 건강뿐만 아니라 가족의 건강과 주변 사람들의 건강까지 챙길 수 있는 방법이니만큼 다들 꼭! 금연에 성공 하셨으면 좋겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

전자 담배는 유해하지 않다?

 

 

 

금연을 마음먹으신 분들 중 전자 담배를 안 피워 보신 분들은 아마 거의 없을 것 같은데요. 그래서 전자 담배는 금연을 위한 중간 단계로 인식하고 있는 사람들이 많은 것 같습니다. 얼마 전 전자담배의 유해성에 대해 보도가 되기도 했는데요. 그 결과 전자 담배는 일반 담배보다 발암물질과 독성에 노출 되는 정보가 적다고 발표 되었습니다. 그리고 금연에도 일정 부분 도움이 되는 것으로 밝혀졌는데요. 하지만 담배보다 덜 해롭다고 해서 전자 담배를 피우는 것은 건강에 도움이 되지 않는 행동 입니다. 보건복지부 조사 결과 일부 전자 담배에는 일반 담배 보다 2배 이상의 니코틴을 함유하고 있고 사람 마다 차이는 있지만 전자 담배를 약 150회 흡입 하면 니코틴 치사량을 흡수하는 것과 동일하다고 하네요. 그래서 금연을 하려고 전자담배를 이용하는 분들이 있다면 전자담배의 유해함! 정확히 알고 사용 하셨으면 좋겠네요!

 

 

 

 

 

 

 

금연 보조제는 효과가 없다?

 

 

 

우리가 잘 알고 있는 금연 보조제로는 패치, 껌, 흡입기 등이 있는데요. 이러한 금연 보조제는 의미 그대로 금연을 위해 사용되는 보조 제품으로 소량의 니코틴을 체외에서 공급하여 금단 증상을 최소화 하는 제품입니다. 이런 금연 보조제는 과연 효과가 있을까요? 금연 보조제는 전문가의 상담과 함께 진행하면 많은 도움을 얻을 수 있는데요. 임상 실험에서도 니코틴 대체 요법을 사용한 피험자가 사용하지 않은 사람보다 약 2배 이상의 금연 성공률을 나타내기도 했습니다. 대신 금연 보조제를 사용할 시 주의 사항을 꼭 숙지해야 되는데요. 내가 사용할 보조제가 나와 맞는 제품인지 그리고 어떻게 사용해야 되는지 전문가와 상의 후 복용 또는 사용하시는 것을 추천드립니다!

 

 

 

 

 

 

 

금연을 하면 살이 찐다?

 

 

 

금연에 성공한 사람들에게 가장 많이 들어 본 이야기 중 하나 인 것 같은데요. 바로 금연을 하면 살이 찐다라는 가설 입니다. 그런데 이 가설은 낭설로 판명 되었는데요. 니코틴은 식욕을 억제하고 체내 에너지 소비를 증가시켜 금연을 하면 흡연할 때와 같은 양의 음식을 먹어도 에너지를 덜 소비하게 돼 몸무게가 늘어나는 경우가 있습니다. 또한 금단 증상을 막기 위해 과자, 사탕 등 단 음식을 섭취하여 체중이 증가할 수 도 있는데요. 하지만 금연을 하고 한 달 정도 지나면 식욕도 원래 상태로 돌아오고 운동 능력도 향상 되어 금연 뒤 운동을 하면 오히려 살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

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