[스마트 체중계 추천] 에스모도 스마트 체중계 그 가능성은 어디까지!

 

 

 

 

[스마트 체중계 추천]

'에스모도 스마트 체중계 그 가능성은 어디까지!'

 

 

 

안녕하세요, 이웃님들 ^^*

 

 

갑자기 추워진 날씨에 다들 어떻게 지내고 계신가요?

다들 춥다고 따듯한 실내 생활만 하고 계신 건 아니겠죠?

 

 

사실 저도 가급적이면 외출을 자제하려고 하는데

너무 움직이지 않고 실내 활동만 하다보니

운동량도 확연히 줄어들고 자연스레 몸도 무거워지더라고요.

 

 

그래서 출퇴근 시간을 이용하여 운동량을 평소보다 좀 늘려보려고 노력 중이에요!

버스는 목적지 한 코스 전에 내려서 걸어 가거나,

에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 등

제 나름의 방식대로 운동을 하고 있답니다.

 

 

그리고 나서 항상 그날 밤

'에스모도 스마트 인바디 체중계로 달라진 제 몸의 변화를 확인해 본 다는 것!'

아직 큰 변화는 없지만 앞자리 숫자가 바뀌는 그 날 까지 열심히 관리해보려고요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 오늘은 제가 꾸준히 사용하고 있는 제품!

'에스모도 스마트 인바디 체중계'에 대해 간단히 소개해 드리려고 합니다.

 

 

사실, 많은 분들이 사용 방법에 대해 여러가지 문의를 주셔서

이런 시간을 마련해 보았답니다!

 

 

 

 

 

[에스모도 어플 읽는 방법]

 

 

 

 

 

 

 

 

[BMI]

 

 

BMI는 비만을 측정하는 방법 입니다.

BMI 18.5 이하 = 마른 체중

BMI 18.5 ~ 25 = 건강한 적중 체중

BMI 25 초과 = 비만 체중

 

 

위 BMI 지수 체크하시고 비만도 확인해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

[체지방]

 

 

체지방은 몸 속에 있는 지방의 양 또는 비율을 말합니다.

남성은 15% ~ 18%, 여성은 20% ~ 25% 정도가

적정 비율로 알려져 있으니

이 비율을 기준 삼아 몸의 밸런스를 맞춰보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[수분]

 

 

체수분은 몸 안에 있는 수분량을 의미하는 것으로

40% ~ 60% 사이를 표준으로 보고 있으며

연령에 따라 조금씩 차이가 있을 수도 있습니다.

 

 

만약, 체수분이 40% 미만일 경우,

물 섭취를 늘려 수분량을 증가시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[근육량]

 

 

여성의 적정 근육량은 34%, 남성의 경우는 40% 이상 입니다.

근육량이 높으면 기초대사량이 높아

 활동 시에 많은 양의 칼로리를 소모할 수 있으니

체지방 지수는 낮추고 근육량을 키울 수 있는 운동을 추천 드립니다

 

 

 

 

 

 

 

 

[칼로리]

 

 

하루에 활동해야 하는 기본 칼로리를 나타내고 있습니다.

체중계에 표시되어 있는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하면

체중 감량에 효과가 있으니, 이 점 꼭 기억해두세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

[뼈무게]

 

 

뼈무게는 골량을 의미하며, 신체적 특성이나 개개인에 따라

다소 차이가 날 수 있으니, 참고 부탁드립니다.