잠 못 드는 밤, 불면증 극복하는 방법! 불면증이란 ‘불면장애’라고도 불리는데요. 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 잠을 자지 못하는 것을 의미 합니다. 또한 잠을 자도 잔 것 같지 않게 질이 낮은 비회복성 수면도 사실상 불면증에 속하는데요. 이런 증상이 지속되면 일상 생활을 하는데 문제가 될 수 있으며 불면증이 심할 경우 우울증까지 연결될 수 있습니다. 그래서 불면증을 해소할 수 있는 즉각적인 조치가 필요한데요. 오늘은 잠 못 드는 밤, 불면증을 극복할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 소개해 드리갰습니다. : 빛을 차단하여 수면 환경 만들기 수면 호르몬인 멜라토닌은 눈에 빛이 들어오지 않는 조건에서 더 잘 분비됩니다. 그래서 잠 자기 전 빛을 차단하여 최적의 수면 환경을 만드는 것이..

브랜드 이야기/에스모도 2017. 6. 5. 10:10