잠 못 드는 밤, 불면증 극복하는 방법! 불면증이란 ‘불면장애’라고도 불리는데요. 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 잠을 자지 못하는 것을 의미 합니다. 또한 잠을 자도 잔 것 같지 않게 질이 낮은 비회복성 수면도 사실상 불면증에 속하는데요. 이런 증상이 지속되면 일상 생활을 하는데 문제가 될 수 있으며 불면증이 심할 경우 우울증까지 연결될 수 있습니다. 그래서 불면증을 해소할 수 있는 즉각적인 조치가 필요한데요. 오늘은 잠 못 드는 밤, 불면증을 극복할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 소개해 드리갰습니다. : 빛을 차단하여 수면 환경 만들기 수면 호르몬인 멜라토닌은 눈에 빛이 들어오지 않는 조건에서 더 잘 분비됩니다. 그래서 잠 자기 전 빛을 차단하여 최적의 수면 환경을 만드는 것이..

브랜드 이야기/에스모도 2017. 6. 5. 10:10

다가올 장마, 습기 제거 하는 방법! 여름의 적! 장마가 시작되면 언제나 함께 찾아오는 습기! 습기 때문에 집안 공기며 옷까지 모두 다 눅눅해지고 냄새까지 나기도 하는데요. 이런 습기는 곰팡이와 악취를 일으키는 주요 원인기 되기도 합니다. 습기로 인해 생긴 곰팡이는 200여 가지가 넘는 독성 물질을 가지고 있어 코 막힘, 호흡 곤란, 아토피 등의 질병을 유발시키며, 특히 어린이나 노약자 등의 면역력이 약한 사람들이 있을 경우 더 주의를 기울여야 합니다. 가족의 건강을 위해, 위생 적인 생활 환경을 위해 장마철 대비 습기 제거 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주방 습기 제거 방법 물 사용이 많은 주방의 경우 소금이나 베이킹 소다를 이용하면 습기를 쉽게 제거할 수 있습니다. 소금 또는 베이킹 소다를 그릇..

브랜드 이야기/에스모도 2017. 6. 2. 10:11

덥고 습한 한여름, 최고의 숙면 방법은? 이제 점점 더 덥고 습한 날씨가 지속될 텐데요. 덥고 꿉꿉한 여름 날씨 때문에 잠 못 이루는 잇님들이 여럿 있을 것 같습니다. 이런 환경 속에서 숙면을 제대로 취하지 못하면 불면증, 수면 장애로까지 이어질 수 있는데요. 잠이 부족하게 되면 몸의 면역력이 떨어지고 암세포나 바이러스 등의 면역 질환에 노출되기 쉬우며 유아와 청소년의 경우 성장호르몬 및 신진대사 기능이 저하되어 신체 리듬이 깨질 수 있습니다. 그래서 오늘은 덥고 습한 여름! 숙면을 취할 수 있는 몇 가지 팁에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 선풍기, 에어컨 직접적으로 쐬지 않기 선풍기와 에어컨의 찬 바람이 피부에 직접적으로 닿는 것을 피하는 것이 좋습니다. 찬 바람이 피부에 닿으면 몸 속 혈관이 체온을..

브랜드 이야기/에스모도 2017. 6. 1. 13:41

해외 여행 시 데이터 로밍 및 사용 방법! 해외 여행을 준비할 때 꼭 챙겨야 하는 것! 바로 데이터 로밍 입니다. 인터넷이 발달하지 않은 불과 몇 년 전만 해도 해외 여행을 갈 때 지도와 여행 가이드북을 꼭 챙겨 갔었는데요. 이제는 스마트폰 하나면 지도는 물론 맛집 검색, 호텔 예약 등 모든 것을 일사천리로 진행 할 수 있습니다. 이렇게 스마트폰 사용이 보편화 되면서 여행시 데이터 로밍은 필수가 되었는데요. 그래서 오늘은 해외 여행 중에도 불편함 없이 데이터를 사용할 수 있는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 통신사 데이터 로밍 서비스 이용 하기 첫 번째 방법은 통신사 데이터 로밍 서비스를 이용하는 방법입니다. 데이터 로밍이란 서로 다른 통화권을 넘나들면서 다른 지역 안에서도 통신이 가능하도록 해주는..

브랜드 이야기/에스모도 2017. 5. 31. 09:54

같이 먹으면 효과가 더 좋은 영양제 궁합! 기력이 예전 같지 않은 요즘! 더구나 날씨도 점점 더 따뜻해지고 점심 시간만 되면 노곤노곤~ 후달리는 체력 때문에 고민 이신 분들! 이럴 땐 몸에 좋다는 건 뭐든 다 찾게 되죠! 그래서 오늘은 영양제에 관해 이야기 해볼까 하는데요. 주변에서 “이럴 땐 이 영양제가 좋더라.” 라는 이야기를 듣고 무작정 구매했던 영양제들 하며, 왜 샀는지 모를 각종 영양제들 때문에 처리 곤란이신 분들께도 유용한 정보가 될 것 같습니다. 같이 먹으면 효과가 배가 되는 영양제 궁합으로 좀 더 건강해져 보아요. 철분 + 비타민 철분을 섭취할 때 비타민을 함께 복용하면 좀 더 나은 효과를 볼 수 있습니다. 왜냐하면 비타민 C가 철분 흡수율을 돕기 때문인데요. 성장기에 있는 어린이의 경우 ..

브랜드 이야기/에스모도 2017. 5. 29. 10:03

이사 전 체크해야 될 사항! 유독 이사가 많은 계절은 봄인데요. 그래서 그런지 한 달 사이에 이사를 하고 새롭게 입주하는 세대가 많이 눈에 띠였습니다. 저도 몇 번 이사를 경험해 본 사람으로서, 이사 하기 전, 체크하고 신경 써야 될 부분이 많다는 걸 알게 되었는데요. 처음 이사를 할 때는 미처 생각지도 못한 곳에서 문제가 발생해 어려움을 겪었던 적도 있었습니다. 그래서 오늘은 이사를 앞두고 계신 잇님들을 위해 ‘이사 전 체크해야 될 사항’들을 정리하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 이사 업체 고르기 이사 날짜가 결정이 되었다면 가장 먼저 해야 할 일은 이사 업체를 선정하는 것인데요. 이사철이 많은 봄에는 좀 더 빨리 서두르는게 좋습니다. 포장 이사의 경우 여러 업체에 견적을 의뢰 한 후, 비용과 서비스 ..

브랜드 이야기/에스모도 2017. 5. 26. 09:57