D-1, 수능 전 컨디션 관리 방법!

 

 

 

 

이제 수능이 하루 밖에 남지 않았습니다.
수험생 여러분, 다들 화이팅 하시고
모두들 좋은 결과가 있었으면 좋겠습니다!
 

 

 

 

 

 

 

 

 

6시간 이상 충분한 수면 필요

 

* 수면 양이 부족할 시 뇌 기능 저하

* 수능 당일은 시험 시작 2시간 전 기상

 

 

 

 

 

 

스트레스 관리하기

 

* 숨을 깊게 쉬는 복식 호흡으로 하루에 10분씩 하기

* 두통, 스트레스 해소헤 좋은 스트레칭 하기

 

 

 

 

 

 

 

카페인 음료 및 과자 줄이기

 

* 고카페인 음료를 많이 마시게 되면 두근거림과 집중력 저하 등의 부작용 발생

 

 

 

 

 

 

 

 

건강관리 및 체력 보충하기

 

* 규칙적인 식사는 원활한 뇌 활동에 도움

* 가벼운 운동으로 감기와 두통 등 건강 관리 하기

 

 

 

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