[다이어트 음식] 먹으면서 살 빼는 다이어트 음식 추천!

 

 

[다이어트 음식] 먹으면서 살 빼는 다이어트 음식 추천!

 

 

이웃님들 안녕하세요 : )

 

오늘은 여성들이 가장 민감해 하는 이슈!

'다이어트'에 대해 이야기 해볼까 합니다.

 

다들 다이어트, 어떤 방법으로 하고 계시나요?

음식을 아예 먹지 않거나, 운동을 병행하거나

TV 속 스타들이 했다던 HOT한 다이어트 방법을 따라하거나

저마다 자기만의 다이어트 방법들이 있을 텐데요.

 

오늘 에스모도가 소개해드릴 다이어트 방법은

바로, 먹으면서 살 빼는 건강한 다이어트 입니다.

 

그럼 지금부터 먹으면서 살 빼는

맛난 '다이어트  음식' 소개해 드리겠습니다!

 

 

 

 

 

[1. 사과]

 

사과는 비타민, 식이섬유 등 몸에 좋은 성분이 풍부하여

여성과 노인들에게 특히 좋다고 널리 알려져 있는데요,

 

공복에 사과를 먹으면 포만감이 커져

탄수화물의 섭취를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

[2. 고구마]

 

연예인 다이어트 식단으로 널리 알려져 있는 고구마는

비만 예방을 돕는 불용성 식이섬유가 풍부하여

다이어트에 인기있는 식품입니다.

 

또한, 변비를 완화하는 성분들이 들어있어

대장암 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

[3. 물]

 

'물만 마셔도 살이 찐다.'라는 말은 잘못된 사실입니다.

물은 칼로리가 0으로 하루에 200ml, 약 8잔 정도를 마시면

다이어트에 도움이 됩니다.

 

한 번에 많이 마시는 것 보다 나눠 마시는 것을

추천하며, 물 마시기 어플을 활용하여

꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

[4. 블루베리]

 

블루베리는 미국 타임지가 선정한

10대 슈퍼푸드 중 하나로 다이어트에 효과적인 식품입니다.

 

100g당 약 31kcal의 저열량, 저지방 식품으로

면역력 강화, 시력 향상에도 좋아

다이어트 추천 식품으로 손꼽히고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

*** 이웃님들, 다이어트 식품 잘 보셨나요? ***

 

 

이제 다이어트 식품으로 건강 챙기시고

'에스모도 스마트 인바디 체중계'로

예쁜 몸매 관리해 보세요^^*