여름을 당당하게 즐기자! 슬림한 핫바디 다이어트 생활습관_헬스용품 세트

여름이 즐거운 이유는 물놀이를 자유롭게 할 수 있어서가 아닐까요^^

여름철에도 당당하게 몸매를 뽐낼 수 있는

핫바디를 위한 다이어트 생활습관을 알려드릴게요~

스트레스 받는다고 음식으로 풀고 계시진 않나요?

결국 자신을 더 힘들게하는 좋지 않은 습관인데요,

스트레스 받을때 나오는 코티졸 호르몬은

식욕조절을 어렵게하여 과식과 폭식을 불러일으킬 수 있습니다.

짧은 시간에 적정수준을 넘어 많은 양의 음식을 먹는 과식은

자신이 필요한 칼로리보다 훨씬 많이 쌓게 되어 비만이 될 수 있어요ㅠ

자신을 사랑한다몬 독서라던가 영화감상, 라이딩 등

건강한 방법으로 스트레스를 해소하는 방법을 찾으셔서

폭식하는 습관을 당장 버려주세요!

아침을 거르고 불규칙한 식사를하면

보상심리로 식욕이 더 올라가고 많이 먹게 되는데요

바쁘더라도 아침에 시리얼 정도는 챙겨 드시고

점심, 저녁으로 갈수록 양을 줄이는 방법이 좋아요~

식사 후 소파에 앉아 TV보면서 과자먹는 분들 많으실텐데요

그대로 살로 간다는 사실!!

이제 항산화, 비타민, 단백질이 많은 견과류로 대체해 주세요~

처음에는 밋밋하게 느껴질지라도

시간이 갈수록 견과류의 고소함이 그대로 느껴진답니다^^

건강도 찾고 다이어트도 되고! 일석이조 간식이죠

식단관리와 함께 충분한 수분섭취를 해주셔야 하는데요

물을 흡수하고 배설하는 과정에서 신장이 상당한 에너지를 소모하므로

다이어트에 도움 된다고 합니다~

물은 피부 탄력관리에도 다이어트에도 도움 준다고하니

항상 텀블러 들고 다니면서 마셔야겠어요^^

식단조절 습관과 더불어 꾸준한 운동을해 주어야

건강한 다이어트라 할 수 있는데요

시간 없다고 미루시지 말고 하루에 30분, 1시간 정도는 시간을 내서

간단한 도구로 유산소, 근력 운동을 해주세요!

[MSH-42R] 아령 줄넘기 근력밴드 세트

줄넘기는 체중조절에 있어 가장 기본이 되며

작은 공간에서도 유산소 운동을 할 수 있어

많은 살마들에게 유용하게 쓰이는 헬스용품 입니다~

쉬지 않고 1시간동안 했을때 소비되는 칼로리가 460~670Kcal라고하니

다이어트할 때 정말 효과적이겠죠?^^

줄넘기의 손잡이 하단 부분을 왼쪽으로 돌려 푼 다음

줄넘기 길이를 조절하고 닫으면 완료!

근력밴드는 유산소 운동과 함께 심장기능을 강화해주며

근력을 키워 비만해소에 좋은 운동이에요~

아령은 근육을 단단하게하여 기초대사량을 늘려주며

유산소 운동 후 부분별 근력 및 근지구력 운동을 규칙적으로 해주면

더 큰 효과를 얻을 수 있어요

운동의 중요 포인트는 꾸준히 규칙적으로 해주셔야한다는 점!

(주)명성 Ophel 헬스 세트로 올 여름 핫바디를 기대하며!

지금부터 다이어트 관리하세요~

★ [MSH-42R] 아령 줄넘기 근력밴드 세트

판매가 14,900원

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