[건강 상식] 수시로 나오는 트림, 그 이유는?

 

 

 

 

 

수시로 나오는 트림,

그 이유는?

 

 

 

음식을 섭취하고 난 뒤 소화를 시키기 위해 트림을 하는 경우가 많은데요. 이런 트림, 음식을 섭취하지 않았는데도 수시로 나올 때가 종종 있습니다. 특히나 격식있는 자리나 중요한 손님을 모신 자리에서 트림을 하게 된다면 그 창피함은 이루 말할 수 없겠죠! 다행이 이런 트림은 건강에 큰 문제가 되지는 않지만 트림을 절제할 수 있는 방법은 있는데요. 그래서 오늘은 트림이 나오는 이유와 조절 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

위산역류증

 

 

 

트림을 하는 첫 번째 이유는 “위산역류증” 때문입니다. 위산역류증은 위산이 식도로 역류하면서 느끼는 증상을 의미하는데요. 트림이 매스껍거나 속 쓰림이 동반될 시 “위산역류증”에 의한 트림을 의심해 볼 수 있습니다. 위산이 역류하는 것을 줄이기 위해서는 식사 후 3시간 동안은 눕지 않는 것이 좋으며 매운 음식, 신 음식, 카페인 함량이 높은 음식은 되도록 이면 피하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

 

 

 

빠른 식사 속도

 

 

 

트림을 하는 두 번째 이유는 식사 속도에 있습니다. 음식을 급하게 먹거나 음료수를 빨리 마시면 평소보다 트림이 많이 나오는데요. 그 이유는 음식을 빨리 먹으면 위장으로 들어가는 공기의 양이 많아지기 때문입니다. 식도의 괄약근이 이완되면서 공기가 빠져 나오는 현상이 트림이기 때문에 음식과 함께 많은 양의 공기가 들어가면 트림의 양도 그 만큼 많아집니다. 또한 음식을 급하게 먹으면 포만감이 커져 소화불량이 생기게 되는데요. 이렇게 소화가 안 될 때도 트림 잘 나오므로 음식을 섭취할 떄 꼭꼭 씹어 소화가 될 수 있도록 천천하게 식사하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

탄산 음료 섭취

 

 

트림을 자주 하는 마지막 이유는 탄산 음료의 잦은 섭취 때문입니다.  탄산 음료를 마시는 트림이 나온다는 사실은 누구나 다 알고 있을 텐데요. 탄산은 위장에서 가스를 발생시키고 이로 인해 위장 깊숙한 곳에서부터 트림을 올라오게 합니다. 그러다 보니 트림이 올라오는 소리가 크고 냄새 역시 역하고 강한 것이 특징입니다. 그렇기 때문에 탄산 음료를 마신다면 천천히 소량을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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